Vous vous reconnaissez ?…

Des professionnels comme Robert DILTS suscitent toujours la création de nouvelles compétences et de nouveaux savoir-faire, permettant de mieux communiquer avec les autres et avec soi-même et de développer des talents.

Robert DILTS a abordé la question du management de soi en période difficile à travers une technique destinée à retrouver un état interne serein et sûr de soi, l’état COACH, plutôt que de s’enfermer dans la spirale des émotions négatives, l’état CRASH.

L’état CRASH est un acronyme qui caractérise l’état interne généré par les émotions négatives et qui nous fige dans des attitudes peu compatibles avec une issue équilibrée d’une situation difficile.

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Robert DILTS décrit l’état CRASH comme un état dégénératif caractérisé par une :

  • Contraction : nous sommes tendus, stressés
  • Réaction : nous réagissons par des automatismes inadaptés (réactivité excessive)
  • Analyse Paralysante : nous ruminons sans fin des analyses sans solution (pensées négatives envahissantes)
  • Séparation : nous nous sentons isolés, déconnectés de ce qui nous arrive
  • Hargne/Haine/Heurt : le sentiment d’être blessé, vulnérable peut générer un sentiment de hargne et d’agressivité.

L’état COACH défini par Robert DILTS est à l’inverse, un état génératif canal ouvert, de type :

  • Centré, centrage autour de mon centre abdominal
  • Ouvert : ouverture de mon champ de conscience
  • Attentif : alerte consciente sur ce qui se passe en moi et autour de moi
  • Connecté : connexion à moi-même et au système dont je fais partie.
  • Hospitalier : hospitalité envers tout ce qui peut survenir à partir d’un état de ressource et de curiosité.

Et vous ?
Le plus souvent, comment vous sentez-vous … ?
État COACH ou état CRASH

Pour en parler : 04 99 13 66 14

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